Rückenbewusste Gymnastik

Gruppe 1

Leitung und Info: LW Helga WETZSTEIN

Zeit und Ort:   jeden Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Turnhalle NMS Ternitz

Kostenbeitrag: Euro 1,- / Euro 2,-

Kontakt: Lw. Helga WETZSTEIN,

Tel.: 02630 / 34712

Bewegungsmotivation, Kreislaufschulung, Gymnastik für Schulter, Hüfte, Wirbelsäule und Beckenboden. Dehnen der Muskulatur, Lockerungs- und Entspannungsübungen.


 

Gruppe 2

Rücken und Becken Boden Gymnastik

Leitung und Info: LW Christa MIES

Zeit und Ort:   jeden Donnerstag von 08:50 – 09.50 Uhr in der Sporthalle Ternitz

Kontakt: Lw. Christa MIES,

Mobil: 0699 / 11 89 01 43

Lockerung verspannter Muskulatur, Stabilisierungsübungen, Kräftigung und Dehnung, der zur Abschwächung neigender Muskulatur. Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule und die grossen Gelenke. Beckenbodengymnastik und Entspannungsübungen