Rückenbewusste Gymnastik

Gruppe 1

Betreuung: LW Helga WETZSTEIN

Zeit und Ort:   jeden Dienstag von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle NMS Ternitz

Kostenbeitrag: Euro 1,- / Euro 2,-

Kontakt: Lw. Helga WETZSTEIN,

Tel.: 02630 / 34712 oder

Bewegungsmotivation, Kreislaufschulung, Gymnastik für Schulter, Hüfte, Wirbelsäule und Beckenboden. Dehnen der Muskulatur, Lockerungs- und Entspannungsübungen.


 

Gruppe 2

Rücken und Becken Boden Gymnastik

Betreuung: LW Christa MIES

Zeit und Ort:   jeden Donnerstag von 10:00 – 11.00 Uhr in der Turnhalle NMS Ternitz
Kostenbeitrag: Euro 1,- / Euro 2,-

Kontakt: Lw. Christa MIES,

Mobil.: 0699 / 11 89 01 43

Lockerung verspannter Muskulatur, Stabilisierungsübungen, Kräftigung und Dehnung, der zur Abschwächung neigender Muskulatur. Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule und die grossen Gelenke. Beckenbodengymnastik und Entspannungsübungen